MST Standard : วิธีป้องกัน ฝุ่น PM 2.5 นอกจากวิธีการป้องกันและการหลีกเลี่ยงไม่ไปสัมผัส หรือสูดดมมลพิษทางอากาศเป็นจำนวนมากแล้ว การดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว และการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ การพักผ่อนให้เพียงพอ การปลูกต้นไม้ที่ช่วยกรองฝุ่น และดูดสารพิษได้ภายในบ้าน เช่น ลิ้นมังกร เดหลี จั๋ง เฟิร์นบอสตัน ปาล์มไผ่ ยังมีการทำความสะอาดภายในบ้านและภายนอกบ้านเป็นประจำ เพื่อลดการสะสมของฝุ่นอีกด้วย
วิธีป้องกัน ฝุ่น PM 2.5
-สำหรับประชาชนทั่วไป เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์
-ติดตามข่าวสารสถานการณ์ฝุ่น PM 2.5 จากช่องทางต่างๆ หรือดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นวัดค่าฝุ่น หรือการหาซื้อเครื่องวัดค่าฝุ่นและสารมลพิษทางอากาศต่างๆได้เช่นกัน
-สวมใส่หน้ากากป้องกันฝุ่น เช่น หน้ากากอนามัย หรือหน้ากาก N95 ที่ได้มาตรฐาน
-ลดกิจกรรมที่ก่อให้เกิด PM5 เช่น จุดธูป เผากระดาษเงินกระดาษทอง ปิ้งย่าง เผาใบไม้ เผาขยะร้านค้าแผงลอยปิ้งย่างควรใช้เตาไร้ควัน ไม่ใช้ฟืนหรือถ่านหุงต้มอาหาร
-งดทำกิจกรรมภายนอกบ้าน ไม่ควรอยู่นอกบ้านเป็นเวลานาน
-สังเกตอาการ หากมีอาการไอ แน่นหน้าอก วิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน หรืออาการอื่น ๆ ควรปรึกษาแพทย์ทันที
-ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด และเปิดพัดลมให้อากาศหมุนเวียน
-ไม่จอดรถและติดเครื่องยนต์ เป็นเวลานานในบริเวณบ้าน
-ผู้ที่มีโรคประจำตัวดูแลอย่างใกล้ชิด หากมีอาการไอบ่อย หายใจลำบาก หายใจไม่ออก แน่นหน้าอก ให้รีบพาไปพบแพทย์
-เตรียมยาประจำตัวและอุปกรณ์ที่จำเป็นให้พร้อมและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด หากมีอาการผิดปกติ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที
-หลังปฏิบัติงาน หรือกลับเข้าบ้านควรอาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกาย ซักเสื้อผ้าที่สวมใส่
โรคที่มากับฝุ่น
-สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย
-สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายมีโอกาสเสี่ยงสูงที่จะทำให้ฝุ่น PM 2.5 เข้าสู่ร่างกาย การออกกำลังกายทำให้เพิ่มการหายใจมากขึ้น ปอดและหัวใจจะทำงานหนักขึ้น เมื่อมีมลพิษทางอากาศเข้าไปขัดขวางการนำออกซิเจนเข้าสู่ร่างกาย โดยองค์การอนามัยโลก ระบุประเภทกิจกรรมทางกายที่ใช้แรงอย่างหนัก ได้แก่ ปีนเขา วิ่ง ปั่นจักรยาน เล่นฟุตบอล เทนนิส เป็นต้น ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมในระดับฝุ่นที่เกินมาตรฐานกำหนด
-ลดระยะเวลา หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในบริเวณที่มีฝุ่นในช่วงเช้า
-ควรออกกำลังกายภายในบ้านก่อนในช่วงที่มีฝุ่นหนาแน่นและอยู่ในระดับที่เป็นอันตราย
-ไม่ใส่หน้ากาก N95 ขณะออกกำลังกายโดยเด็ดขาด
-ผู้ที่มีความจำเป็นต้องการออกกำลังกาย การออกกำลังกายในสวนสาธารณะเป็นทางเลือกที่ดีเพราะมีต้นไม้ช่วยกรองฝุ่น
อีกวิธีที่เอ็มเมดสาระน่ารู้ นำมาฝากเพื่อให้เป็นตัวช่วยสำหรับเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เพื่อป้องกันเชื้อก่อโรคที่จะเข้าสู่ร่างกาย ส่งเสริมให้ร่างกายทำงานได้อย่างปกติด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เอ็มเมดกระชายพลัส จากการคิดค้นจากคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ควบคุมและตรวจสอบคุณภาพผลิตภัณฑ์ด้วยมาตรฐาน MST STANDARD ปลอดภัย มีคุณภาพ ตรวจสอบได้
การศึกษาในหลอดทดลอง (งานวิจัยกระชายจากมหาวิทยาลัยมหิดล) พบว่าสารสำคัญ 2 ชนิด คือ สาร Panduratin A และสาร Pinostrobin ได้จาก สารสกัดกระชายขาวมีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อไวรัสได้ สามารถลดจำนวนเซลล์ที่ติดเชื้อและยับยั้งเซลล์ไม่ให้ผลิตไวรัส เบต้ากลูแคน มีฤทธิ์ปรับเสริมภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ฤทธิ์ต้านการอักเสบ และฤทธิ์ต้านการติดเชื้อ และประกอบกับสารสกัดในกลุ่มวิตามินซีและวิตามินบี 1,6,12 ที่ส่งเสริมการทำงานของร่างกาย